
jueves, 18 de diciembre de 2008
Madre mia.............

sábado, 13 de diciembre de 2008
jueves, 11 de diciembre de 2008
Yo os sigo informando....aunque no me hagais ni caso....

La caseta de las piraguas está abajo, poer está vacía, necesitamos bajarlas, pero me han dicho que están pendientes, porque el terreno impide el paso del camión.
Por tanto, no se cuando bajamos ni cuando hay entrenamiento ni donde, porque el señor Jasha no dice na, jajjajajj (Jasha, lo decia Manoli, no es culpa mia)
miércoles, 26 de noviembre de 2008
¿Cuando hay rio???????
En fin, os pongo aqui el e-mail de Saha
Hola a todos,
- Mejora de la resistencia aeróbica de base, mediante calentamientos largos a un ritmo cardiaco bajo. Tanto en pista como en el agua. (calentamientos de 30´-40´)
- Mucho estiramiento para evitar lesiones en los primeros entrenamientos.
- Series de 1000 metros al 75-80% para irnos acostumbrando a los esfuerzos de cuatro minutos y así mejorar la fatiga central y periferica conjuntamente. Y en el agua, series de el mismo tiempo aproximadamente.
- Al final de este mesociclo, iremos introduciendo reacciones (80 metros) y salidas de diez paladas.
- En todo este tramo de entrenamiento trabajaremos, por un lado la fuerza, con abdominales, flexiones y lumbares, tanto para mejorar la cantidad de peso a mover como la rapidez de los movimientos con peso. Y por otro lado, la técnica, que ya se que os parece un rollo mover la pala en deborder o decalé y esos gestos técnicos pero luego lo agradeceremos.
- En el agua, sino tenemos en el río a finales del mesociclo, trabajaremos en plato (pantano), con puertas pero con idea de mejorar tanto la técnica, como la capacidad de aplicar dicha técnica en condiciones de estress y fatiga.
FDo: Saha
jueves, 25 de septiembre de 2008
NUEVOS JEFES DE... BORA-BORA!!!
Bueno, bueno, bueno... para el que no lo sepa os comunico lo siguiente:
El Ayuntamiento de Palazuelos de Eresma comunica, que entran a formar parte de la nueva plantilla de monitores y entrenadores de piragüismo:
- Luis Montero Bernardino (Saha)= Entrenador
- Erika Arias Maria= Monitora
- Juana Paula Martín Monedero= Iniciadora (de momento)
Y como suplentes:
- Miguel Garcia Gonzalez= Iniciador (de momento)
- Rubén Calle Herrero= Iniciador (de momento)
Nota: Victor Casado y Samuel Ramos están en proceso... (Serán especialistas en pista... jejejeje, es broma!)
¡¡¡CAMBIOS PARA ESTE FINDE!!!
GAMBONES/AS... ETC...OS INFORMO QUE VA A VER UNA PEQUEÑA MODIFICACIÓN, EL SABADO POR LA MAÑANA EN PRINCIPIO NO VA A VER ACTIVIDAD EN EL PANTANO, QUIEN QUIERA IR QUE VALLA POR SU CUENTA. EL DOMINGO SE MANTIENE LA HORA, A LAS 17:00H.
NOS VEMOS, PEQUEEEEEÑOSSSS
miércoles, 17 de septiembre de 2008
martes, 16 de septiembre de 2008
viernes, 12 de septiembre de 2008
Escuela Municipal de Piragüismo de Palazuelos de Eresma
las arrugas pasan factura, jejejje
Y para terminar... una demostración de los entrenamientos del jefe, jejejeje
Y con esto señores y señoras, damos por concluido el final del verano y la temporada 2008. (Con ausencia de algunos que no pudieron estar y otros que nos quedamos en la orilla).
Calasparra
La semana de tecnificación en calasparra transcurrio sin ningun incidente y con buenos resultados.
Los chavales y chavalas aprendieron bastante y disfrutaron como enanos. La gente era muy maja y hubo un buen ambiente entre todos.
Luego la calificación es de muy positiva y esperamos como equipo, poder contar con mas de un, palista infantil en las listas de tecnificación del año que viene... ¡Animo chic@s, vosotr@s podeis champions!
P.D: Yo no me eche novio!!! Sigo soltera y sin compromiso, solo son habladurias, jejejeje... Anitaaaa, Anitaaaa y Mariammm, Mariammm.
jueves, 11 de septiembre de 2008
calasparra
jueves, 4 de septiembre de 2008
ESQUIMOTAJE SINCRONIZADO... ¿¿¿UN NUEVO DEPORTE... O UNA FORMA DE PERDER PESO???
2º) Un calentamiento previo... Mas bien un quemagrasas
3º) Unos estiramientos...
4º) Empieza la sesión de esquimotaje sincronizado:
TROCOYEWA Y SAMBAYEWA
EL NUEVO DUO DE ESQUIMOTAJE SINCRONIZADO, REPRESENTANDO A PALAZUELOS DE ERESMA.
5º) Ahora toca pique de esquimotajes sin pala... con las manos...
SAMBAYEWA 3 - 1 TROCOYEWA
LO RECONOZZZZCO... ME GANO!!! PERO PORQUE SOY NOVATA JAJAJJAAJA
ANA, ¿TU QUE OPINAS? YO CREO QUE ESTÁN COMO CABRAS...
CADA UNA SE RELAJA COMO QUERE... O COMO PUEDE... OOOOHHHHMMMM LA PIRAGUA QUE YACE EN LAS FRIAS AGUAS NOS TRANSMITE PAZ... JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA