jueves, 18 de diciembre de 2008

Madre mia.............

Oye chicos/as lo veo chungo este viernes pero nose por que es asi.....

Que triste.

Segun el ordenador, pùes dice que solo tenemos 5m3 de acudal por segundo......nose por que está así si ha nevado.

bueno ya veremos, lo bueno es que podremos ir porque el camino ya no estará lleno de nieve y el finde hará sol :D

sábado, 13 de diciembre de 2008

jueves, 11 de diciembre de 2008

Yo os sigo informando....aunque no me hagais ni caso....



Vaya....., por lo visto, el rio está bajando, algo pero yo creo que aun tiene buen caudal, y que podriamos ir.


Ahora me parece que está como normalmente en abril, pero no lo se...


Ya casi he descifrado como va lo de los datos.



La caseta de las piraguas está abajo, poer está vacía, necesitamos bajarlas, pero me han dicho que están pendientes, porque el terreno impide el paso del camión.

Por tanto, no se cuando bajamos ni cuando hay entrenamiento ni donde, porque el señor Jasha no dice na, jajjajajj (Jasha, lo decia Manoli, no es culpa mia)

miércoles, 26 de noviembre de 2008

¿Cuando hay rio???????

Buenas, quisiera saber, cuando bajaremos al rio, de una vez, que como aqui ha nevado.. me parece que ya habrá agua sufieciente....

En fin, os pongo aqui el e-mail de Saha

Hola a todos,
No se si os dará tiempo a leer el email o no. Como comenzamos a entrenar con un entrenamiento por escrito, prefiero que los tengais de mano y con las explicaciones necesarias para que sepais clara mente lo que necesito que hagais.
Incluiré en los entrenamientos los controles de pulsos despues de cada serie, con lo que debeis llevar cronómetro o reloj que os permita controlar los tiempos de las series y las pulsaciones.
Para que sepais en que consiste, de manera general los entrenamientos se centrarán:
NOVIEMBRE-DICIEMBRE:
  • Mejora de la resistencia aeróbica de base, mediante calentamientos largos a un ritmo cardiaco bajo. Tanto en pista como en el agua. (calentamientos de 30´-40´)
  • Mucho estiramiento para evitar lesiones en los primeros entrenamientos.
  • Series de 1000 metros al 75-80% para irnos acostumbrando a los esfuerzos de cuatro minutos y así mejorar la fatiga central y periferica conjuntamente. Y en el agua, series de el mismo tiempo aproximadamente.
  • Al final de este mesociclo, iremos introduciendo reacciones (80 metros) y salidas de diez paladas.
  • En todo este tramo de entrenamiento trabajaremos, por un lado la fuerza, con abdominales, flexiones y lumbares, tanto para mejorar la cantidad de peso a mover como la rapidez de los movimientos con peso. Y por otro lado, la técnica, que ya se que os parece un rollo mover la pala en deborder o decalé y esos gestos técnicos pero luego lo agradeceremos.
  • En el agua, sino tenemos en el río a finales del mesociclo, trabajaremos en plato (pantano), con puertas pero con idea de mejorar tanto la técnica, como la capacidad de aplicar dicha técnica en condiciones de estress y fatiga.
Para el siguiente mesociclo, lo centraremos en acabar de mejorar el fondo físico y comenzaremos a darle caña a la técnica en puertas (y si no tenemos agua nos vamos a Cuenca o Sabero o donde nos dejen los papis)
A este periodo de NOVIEMBRE-DICIEMBRE. Lo llamaremos 1º mesociclo (compuesto de microciclos que serán cada semana de entrenamiento). Pero no os lieis con los nombres, lo único para vosotros será llevar a cabo el entrenamiento anotando el nivel de pulso en los ejercicios que os pida. De las modificaciones de los entrenos nos encargaremos Erika y yo en función de los niveles de pulso y resultados de los test (que también habrá). Un abrazo a todos y pasadle este email a los que podais para que sepan en que va a consistir los entrenamientos
FDo: Saha

jueves, 25 de septiembre de 2008

NUEVOS JEFES DE... BORA-BORA!!!


Bueno, bueno, bueno... para el que no lo sepa os comunico lo siguiente:

El Ayuntamiento de Palazuelos de Eresma comunica, que entran a formar parte de la nueva plantilla de monitores y entrenadores de piragüismo:

- Luis Montero Bernardino (Saha)= Entrenador
- Erika Arias Maria= Monitora
- Juana Paula Martín Monedero= Iniciadora (de momento)

Y como suplentes:

- Miguel Garcia Gonzalez= Iniciador (de momento)
- Rubén Calle Herrero= Iniciador (de momento)

Nota: Victor Casado y Samuel Ramos están en proceso... (Serán especialistas en pista... jejejeje, es broma!)

ENHORABUENA A TODOS Y QUE SIGAIS COMPLETANDO VUESTRA FORMACIÓN PARA TENER UNOS BUENOS PROFESIONALES.
Nota: Se buscan voluntarios (PADRES y componentes del equipo para solicitar o asistir a un curso de arbitros)

¡¡¡CAMBIOS PARA ESTE FINDE!!!

HOLA A TODOS!!!

GAMBONES/AS... ETC...OS INFORMO QUE VA A VER UNA PEQUEÑA MODIFICACIÓN, EL SABADO POR LA MAÑANA EN PRINCIPIO NO VA A VER ACTIVIDAD EN EL PANTANO, QUIEN QUIERA IR QUE VALLA POR SU CUENTA. EL DOMINGO SE MANTIENE LA HORA, A LAS 17:00H.

NOS VEMOS, PEQUEEEEEÑOSSSS

miércoles, 17 de septiembre de 2008

martes, 16 de septiembre de 2008





Ya estan en pucela y parecen que estan encantados de la vida, esperemos que el camino que han emprendido con tanta ilusión lo sepan aprovechar y disfrutar.
¡¡¡SUERTE CHICOS!!!

viernes, 12 de septiembre de 2008

Escuela Municipal de Piragüismo de Palazuelos de Eresma


Este es el último día de piragüismo del verano 2008. Nos juntamos todos (los de competición y las escuelas) para pasar una mañana divertida y aprender los unos de los otros y los otros de los unos, jejejeje.

A continuación un pequeño reportaje de lo que será el futuro del piragüismo en palazuelos, nuestros pequeños-grandes campeones, con sus futuros jef@s... unos pofesionales pa' quitarse el sombrero!!!


Los pequeeeeeeñosss!!!!



Los jefes de bora- bora!!! (faltan algunos)


Carrera de palistas... ¡Sin pala! ¿Como se come eso?... vean, vean:



EHHH!!! Un intruso!!! A por el de la piragua blanca!!!, ¡Premio para el que le coja!, ¡Jesus!, como no remes con ganas... estos son capaces de ahogarte, jejejeje

Y observen por favor a ese pequeño saltamontes que va de naranja, justo en la foto de arriba... Si señor! Asi se pone uno el chaleco... Pero desabrochale!!!
Unos equilibrios nunca vienen nada mal...
¡Pero tienen todos mas miedo que vergüenza!


Juana, cambia esa cara por dios, que
las arrugas pasan factura, jejejje


Y aqui todos haciendo de las suyas... a ver quien aguanta mas y parece que Pablo y Paula se baten un duelo... chan-chan, ¿Quien ganará?
Y una vez cojido el equilibrio, vamos a cambiarnos la piragua por parejas:


Como pueden observar... Paula e Inés van a realizar lo que se llama comunmente por toda la población... su primer INTENTO, pero mas que un cambio de piragua, parece una pelea de capones de corral, observen el agarre (propio de judo, y si no preguntarselo a nuestras especialistas en artes marciales, Ana y Mariam), Y como asalta Paula la piragua de Inés, al estilo Piratas del Caribe y la maldición de la perla negra, mientras la asaltada no sabe si quedarse paralizada o hacerla una llave de karate, porque parece que busta el punto exacto del golpeo...



Y estas dos fotos son un claro ejemplo de lo que NO hay que hacer, cada uno como buenamente puede intenta asaltar la nave de su compañero, pero... si no hay coordinación... no hay asalto


Mas bien yo diria que hay chapuzón, y toca lo que mas nos gusta a todos... VACIAR LAS PIRAGUAS...Aunque observando bien la foto y por la cara de pillo que tiene Pablo... Yo diria que no ha habido cambio de piragua, si no que... alguno quiso entender mal el juego y se dedico a volcar a sus compañeros, jajjajajja


Y para terminar... una demostración de los entrenamientos del jefe, jejejeje
¡BRAZOS BRUTALES!
A ver... estamos todos colocados para la foto... ¿Si? , ¿No?, Un, dos, tres, probando.. ei, sssi, ei nnno, si, ei, probando...

Pues.. NOP, totus pa' lante que estais muy lejos y casi no se os ve las caras majetes:
Los piragüistas reman pa' lante, los piragüistas reman pa' tras (Bis), oeeeeeooo, eo, eeeeo, eo, eo,eo, eo, eo, eeeeee (Bis)
Y POR FIN LLEGO EL MOMENTO MAS EMOTIVO...
¡¡¡LA FOTO FINAL DE GRUPO!!!
OOOOOOOOOOHHHHHHHHH
El final, del verano, llegó, y tu partirás...


Y con esto señores y señoras, damos por concluido el final del verano y la temporada 2008. (Con ausencia de algunos que no pudieron estar y otros que nos quedamos en la orilla).
Os esperamos a todos al año que viene y esperemos que disfruteis tanto o más que este y nos regaleis tan buenos y divertidos momentos como algunos ya vividos, que son los que recordaremos toda la vida.
¡¡¡Un abrazo y nos vemos en noviembre!!!



Calasparra


La semana de tecnificación en calasparra transcurrio sin ningun incidente y con buenos resultados.
Los chavales y chavalas aprendieron bastante y disfrutaron como enanos. La gente era muy maja y hubo un buen ambiente entre todos.

Luego la calificación es de muy positiva y esperamos como equipo, poder contar con mas de un, palista infantil en las listas de tecnificación del año que viene... ¡Animo chic@s, vosotr@s podeis champions!

P.D: Yo no me eche novio!!! Sigo soltera y sin compromiso, solo son habladurias, jejejeje... Anitaaaa, Anitaaaa y Mariammm, Mariammm.

jueves, 11 de septiembre de 2008

calasparra

wn,pues aunque me halla retrasado un poquito...aqui estan las pocas fotos que hicimos en calasparra...
La concentracion...apartando lo de que erika se hecho novio...sin comentarios. todos muy majos y eso...
weno q nos lo pasamos mu bn.










jueves, 4 de septiembre de 2008

ESQUIMOTAJE SINCRONIZADO... ¿¿¿UN NUEVO DEPORTE... O UNA FORMA DE PERDER PESO???

DESPUÉS DE UNA COMIDOTAAA EN EL FOSTER HOLLIWOD QUE NOS HIZO GANAR 5 Kg... PENSAMOS QUE ERA UN PESADO LASTRE CON EL QUE TENDRIA QUE CARGAR UN PIRAGÜISTA, ¿OBJETIVO?: QUEMAR CALORIAS Y GRASASSSSS Y DE QUE MEJOR FORMA QUE LA SIGUIENTE...



Os parecera bonito!!!

1º) Unos preparativos...













2º) Un calentamiento previo... Mas bien un quemagrasas







3º) Unos estiramientos...


























4º) Empieza la sesión de esquimotaje sincronizado:









¡¡¡PROPOSITO CONSEGUIDO!!!



TROCOYEWA Y SAMBAYEWA

EL NUEVO DUO DE ESQUIMOTAJE SINCRONIZADO, REPRESENTANDO A PALAZUELOS DE ERESMA.

5º) Ahora toca pique de esquimotajes sin pala... con las manos...





SAMBAYEWA 3 - 1 TROCOYEWA

LO RECONOZZZZCO... ME GANO!!! PERO PORQUE SOY NOVATA JAJAJJAAJA

ANA, ¿TU QUE OPINAS? YO CREO QUE ESTÁN COMO CABRAS...




6º) Y POR ULTIMO... UNOS MINUTOS DE RELAX... OOOOOHHHHMMMMMM, OOOOOHHHHMMMMM, OOOOOOHHHHMMMMM....





CADA UNA SE RELAJA COMO QUERE... O COMO PUEDE... OOOOHHHHMMMM LA PIRAGUA QUE YACE EN LAS FRIAS AGUAS NOS TRANSMITE PAZ... JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA